PARA TENER AMIGOS ASIN......

CABRONES QUERIA QUE OPINASEIS DE LAS ZAPAS NO DE LAS FOTOS, HAN SIDO MUY GRACIOSOS Y  HAY QUE REIRSE UN  POCO DESPUES DE LA QUE ESTAMOS SUFRIENDO ECONOMICAMENTE POR TODOS PARTES.ESPERAD QUE LAS PONGA EN ORBITA Y OS DARE UN REPASO JEJEJE.....ME LO PARECE A MI U OS HABEIS ENSAÑADO CONMIGO  HE AMIGUETESSSSSSSSS.......ME HE PARTIDO Y ME HE MONDADO JAJAJA.......PAQUE TENER ENEMIGOSSSSSSSSS.

HOLA CHICOS COMENTAROS QUE EL LUNES PASADO SALI A ENTRENAR CON TONI Y MESA Y ME NOTE MUY MUY CANSADO Y HE DECIDIDO PILLARME ESTA SEMANA DE VACACIONES PARA DESCANSAR Y EL LUNES QUE BIENE MAS EL LUNES SALDRE A LAS 8.30 DE LA TARDE YA QUE RAFA TIENE ORARIOS PARTIDOS EN SU CURRO Y HASTA ESA HORA EL NO PUEDE SALIR VUENO CHAVALES PASARE POR EL PATIO DE RAFA HACIA LA GASOLINERA SI ALGIEN SE ANIMA QUE DIGA ALGO O QUE ACUDA A UNO DE ESOS DOS SITIOS. UN SALUDO A TODO. ANIMO RAFA

NUEVAS ZAPAS.....

BUENAS NOCHES AQUI OS DEJO LA GANGA QUE HE ADQUIRIDO EN SEGUNDAMANO.COM POR 55 EUROS SIN

ESTRENAR,PREPARANDO LA MARATON CHAVALES¿QUE OPINAIS?SON LAS SUPERNOVAGLIDE 3M

NUEVAS BROOKS GLYCERIN 10

En JVsport (www.outlet-running.es) ya tienen las nuevas glycerin 10. Hay una oferta de Glycerin 10+inscripción Maratón de Valencia por 150 €

MIERCOLES 25

EL MIERCOLES SALGO A LAS 8 DE LA TARDE, ES LA PENULTIMA SALIDA DE ESTA TEMPORADA , LA ULTIMA SERA EL VIERNES.
DESPUES DE ESTA TEMPORADA DURA CON UN MARATON Y VARIAS MEDIAS INCLUIDAS UNAS CUANTAS DE MONTAÑA HE DECIDIDO PARAR DE CORRER 3 SEMANAS YA QUE ME ENCUENTRO CANSADO Y QUIERO RECUPERAR PARA A FINALES DE AGOSTO EMPEZAR A PREPARAR EL TODOPODEROSO MARATON.
SALDRE ALGUNOS DIAS EN BICI A PASEAR Y ESTIRAR LAS PIERNAS YA OS DIRE ALGO.
GRACIAS A TODOS POR ESTA TEMPORADA EN LA CUAL HE DISFRUTADO MAS LAS CARRERAS EN COMPAÑIA QUE SOLO, UN SALUDO A TODOS.

REPORTAJE OFICIAL RUBIELOS

Ya están las fotos oficiales de Rubielos de Mora. El enlace es este: https://picasaweb.google.com/107685476303223635811/RUBIELOSDEMORA210712

También han actualizado las clasificaciones con tiempos. Las encontrareis en la página oficial, en el enlace que os puse ayer: CLASIFICACIONES

asi van unes cuantes mes

LUNES 23

EL LUNES SALGO A LAS 7,30 DE LA TARDE  DE MI CASA EL QUIERA SALIR YA SABE.

MEDIA MARATON RUBIELOS DE MORA

Ayer Los Lobos casi hicimos pleno en esta media. Se echó de menos a Jose Manuel, y también a Jose Luis, y a ver si se va animando también el último incorporado Miguel Tarazona.

La tarde empezaba entre nubes y poco antes de arrancar la carrera caían unas gotas de lluvia, pero al final se arregló y no volvió a caer. Rafa llegaba lesionado, pero las ganas pudieron más que la lesión y con la pierna cubierta con un tensoplast se animaba a intentar hacer la carrera. Primero fueron las carreras de los menores, donde Iván hizo un buen papel y Ainoa quedaba 1ª de su categoría. Después los mayores hicimos los 21097 metros en grupo de principio a fin. La carrera es un auténtico rompepiernas. Sin tener ninguna rampa de mucha dureza, no deja de subir y bajar machacando las piernas. Rafa lo pasó mal al final con su lesión de rodilla y tuvo que hacer un esfuerzo extra pra poder acabar.

La organización estuvo bien, con avituallamientos de agua y esponjas cada pocos kilómetros. Se echó de menos el control por chip, y el agua caliente en las duchas.

Al acabar cenita a la fresca, café y regreso a casa, menos alguno que se quedaba a hacer noche con la familia en este pueblo tan bonito.

Aquí podeis ver las clasificaciones, aunque la clasificación general no está bien ordenada, y faltan los tiempos de carrera: Clasificaciones

Y dejo alguna foto, aunque ya he subido un reportaje más completo al album de picasa:

PUENTES

EL MIERCOLES 18 VAMOS HACER UNOS PUENTES EN EL PUENTE DE MASANASA A LAS 20:30, PARA PREPARAR UN POCO RUBIELOS, SI ALGUNO SE ANIMA NOS VEMOS A ESA HORA EN EL PUENTE.

SOLO FALTAN DOS

BUENO SOLO DECIR QUE FALTAIS DOS LOBOS PARA HACER PLENO EN RUBIELOS, YA QUE VAMOS TODOS INCLUIDAS LAS HERMANAS CASILLAS.
A MARIO DECIRLE QUE POR COCHE NO ES PUES AL FINAL IGUAL VOY YO SOLO Y JOSE Y MIGUEL ESTAN IGUAL A SI QUE NO HAY PROBLEMA YA HABLAMOS PARA QUEDAR.
MI INTENCION ES QUE LA HAGAMOS TODOS JUNTOS Y DISFRUTEMOS DE ESTA CARRERA QUE ES ESPECTACULAR.
Y A MANOLO QUE SE ANIME, YA SE QUE EN VERANO NO CORRE MEDIAS Y TAMPOCO SE SI EL TRABAJO LO DEJA, SI TE ANIMAS NO TE ARREPENTIRAS

LUNES DIA 16

MAÑANA HE QUEDADO CON MIGUELON EN LA GASOLINERA A LAS 8.30 TONI CREO QUE TANBIEN BIENE UN SALUDO A TODOS.

VUELVO A LA CARGA DE MOMENTO

Ayer recogí los resultados del análisis y estaba todo perfecto, hierro, vitaminas, electrolitos, nada de anemia, todos los valores ideales.
El médico dice que no hay nada, que debe ser cosa del calor y la humedad. Que corra sin hacer grandes esfuerzos de momento y llevando siempre agua.
Así que hoy he salido como un valiente a correr la Volta a Peu de Moncofa, 10 km, después de una semana sin haber corrido absolutamente nada, y sin haber hecho nada de ejercicio. Increiblemente he hecho mi mejor marca en esta carrera, y era la cuarta vez que la corría. Como era de esperar, mucho calor y humedad. Tan solo el aire del mar refrescaba un poco, aunque se hacía molesto cuando pillaba de cara. Al final un tiempo de 45'40'', a un ritmo medio de 4'34''. He quedado el 224 de 539 corredores, y el 31 de 90 corredores de mi categoría. Estoy supercontento, no me lo creía, y eso que no he ido a tope por miedo. Si hasta he hecho un sprint al final.
Ahora a esperar a ver como me levanto mañana, ya que las otras veces me he encontrado mal al levantarme por la mañana. Si me vuelve a dar empezaré a preocuparme, aunque el médico diga que no es nada. Así que mañana os cuento.
Saludos.

Clasificaciones de la Volta a Peu de Moncofa aquí: http://www.mychip.es/resultado.php?id=24

gran fiesta este año en rubielos de mora

pues na que ya an confirmado la asistencia de los lobos este año de un serbidor toni mesa, miguelon , nandi , la hermana ,aver si se anima mario y sobretodo darle animos a manolo aber como va de lo suyo,este año boy de paparachi,jaaaaa me yebo la camara en toda la carrera ya beremos el reportaje que sale,y depues cenita con chanpan incluido que me yebo 3 botellitas.

viernes dia 13

al final hemos quedado toni y yo a las 6.30 para correr por la tarde , ES PARA QUE LO SEPAS MESA I ABER SI SE ANIMA ALGUIEN MAS UN SALUDO.

NO PUEDO CORRER

Pues eso, que de momento no puedo correr por recomendación médica, al menos hasta que tenga el resultado de las analíticas.

Como ya sabeis algunos, en Almussafes me dió un mareo 10 minutos después de acabar la carrera. En principio algo normal con el calor y humedad que habían. Supuse que era una bajada de tensión. De hecho me tomé un café supercargado que me trajo Mayte y a los 10 minutos me encontraba como nuevo.

Después salí con Toni, Rafa y Mario el lunes día 2. Todo fué bien, 14 km de rodaje como siempre. Al llegar a casa, duchita, cena y a dormir. Pero al día siguiente no pude levantarme de la cama. Dolor de cabeza, mareo, nauseas, estuve así unas 3 o 4 horas.

No volví a correr hasta el sábado, que fui a la legua de Torrent. No salí a tope porque iba con miedo. Reservé en la subida por la avenida para después lanzarme en la bajada sin intención de buscar tiempo ni nada. Llegando a meta estaba bien y esprinté. Al final hice 24'47'' (el año pasado hice 23'55''). De nuevo a casa, ducha, cena y a dormir. Y al levantarme el domingo, otra vez mareos y dolor de cabeza.

El lunes a primera hora me fuí al médico y me hicieron una analítica. Me dijo que no cree que sea nada grave, seguramente falta de vitaminas, hierro o cualquier otra cosa, pero hasta que no esté el resultado me recomendó no correr. Y si lo hago que sea trote suave, poca distancia y llevándome agua.

Y así estoy, a la espera de los resultados. Ya os informaré cuando sepa algo más.

Saludos.

VUENO CHICOS TERMINO DE VER LAS FOTOS DE ALBAL HAY UN CHICO KE NO CONOZCO SUPONGO KE SERA EL HERMANO DE TONI DAROS A TODOS LA ENORA BUENA POR LA MARCA ESPERO KE LA CARRERA PROXIMA ESTEMOS TODOS Y HASI CONOCER AL HERMANO DE TONI.XAO UN SALUDO A TODOS

LUNES DIA 10 MIERCOLES DIA 12 Y VIERNES DIA 14 SALGO A CORRER A LAS 8.30 DE LA TARDE SI ALGUIEN SE ANIMA YA SABE QUE ME LO DIGA .

aqui os dejo un par de fotos de albal nada deciros que lo hemos pasado muy bien con el debut espectacular de el ermano de toni muy buen tio la verdad un placer conocerlo al final nos a SALIDO POR DEBAJO DE 5.30 LA CARRERITA NADA Y DECIR QUE E EHADO EN FALTA A MIGUELON MARIO Y MANOLO PUESTO QUE LOS DEMAS HEMOS ESTADO TODOS NADA UN SALUDO

VOLTA A PEU ALBAL

ESTE SABADO VOY A ALBAL, SI ALGUIEN SE ANIMA YA LO SABEIS, ANIMOOOO.
UN SALUDO A TODOS Y TODAS.

ARRIBA LA ROJAAAAAAAAAAAA.

BUENO LOBOS YA HEMOS HECHO HISTORIAAAAAAAAAAAAAAA.

+ FOTOS CARRERA ALMUSSAFES 2012

lunes dia 2 miercoles dia 4 viernes dia 6y domingo dia 8

pues nada deciros que salgo a correr estos dia entre semana a partir de las 8.30 de la tarde antes me es inposible puesto que estoy trabajando el domingo aun a ora por determinar ya lo sabeis si alguien se anima lo espero .