IX DUATLÓN CIRCUITO DE CHESTE 2012

Ya están abiertas las inscripciones para el duatlon de Cheste. Si nos tenemos que apuntar no lo dejemos para muy tarde, que solo son 400 plazas. Al final la fecha es el sábado 3 de Noviembre a las 9:00 horas y tiene un precio para los no federados de 37 €
Teneis toda la información actualizada e inscripciones en la web http://duatloncircuitvalencia.com/

CALENTANDO MOTORES

Hola chicos que tal las vacaciones, veo que empezamos con ganas ya habeis mirado carreras, que habeis hecho nada, paron total, me extraña algo habreis hecho, bueno rafa y mario si, uno por las fotos publicadas que por cierto rafa ya me diras el nombre del hotel por dentro no se como sera pero lo que es la piscina una pasada, y a mario si que lo he visto entrenar pero del resto no se nada ni de Toni, Jose Manuel, Miguel, de Manolo si porque hemos estado encontacto por el whatsap, buen deciros que me alegro de que esteis con ganas de empezar, yo estoy descansada, he  empezado a calentar motores y espero coincidir en algun entrene, carreras no se si hare alguna de las que habeis comentado ya os dire algo un beso para todos.

VOLTA QUART DE POBLET

EL SABADO MIGUEL Y YO VAMOS HACER ESTA CARRERITA DE 8KM PARA IR CALENTANDO MOTORES, SI ALGUNO SE ANIMA LA INSCRIPCION ES GRATUITA.
UN SALUDO A TODOS, HA Y ESTA SEMANA SALGO A CORRER LUNES , MIERCOLES Y VIERNES SOBRE LAS 8 DE LA TARDE, SI ALGUNO SE ANIMA YA SABE.

FONDO NOCTURNO DE ALFAFAR

BUENAS TARDES A TODOS YA ESTAMOS POR AQUI DE NUEVO Y YA VEO QUE OS ESTAIS PREPARANDO FUERTE ,VAYA MATERIAL DEPORTIVO  QUE OS GASTAIS CHAVALES .COMENTAR QUE EL VIERNES  7 DE SEPTIEMBRE ESTA EL FONDO DE ALFAFAR A LAS 22:00 QUIEN SE ANIME QUE LO COMENTA YO ESTOY INTERESADO PARA EMPEZAR A DESENGRASAR  MUSCULOS DESPUES DEL PARON VERANIEGO.

la nueva maquina de mario,venga haber si os animais y vais haciendo todos bicicleta

aqui os dejo mis nuevas zapas de ciclismo aber que hos parecen.

AQUI HOS DEJO UNA FOTO DEL PEPINO DE BICI QUE ME HE PILLADO ME LA ACABAN DE DAR ESTA TARDE YA HOS LA ENSEÑARE EN PERSONA ESPERO PASAR BUENOS RATOS CON ELLA YA TENGO GANAS DE TIRARLA A RODAR ABER COMO BA LA MAQUINA UN SALUDO A TODOS .

aqui os dejo unas fotitos del caribe jaaaaaa esta muy bien pa ser benidor mañana tenprano a las 7 de la mañana saldre a correr por la playa lebante 12 kilometros ya os contare,un saludo a todos.

MI PRIMER ACUATLON. EL TRIATLON MAS CERCA

Hola Lobos. ¡¡¡Ya he terminado mi primer acuatlon!!!

He terminado en el puesto 102 de 127 atletas, con un tiempo final de 52'21''.

Empezaba con la 1ª carrera a pie de 2,5 km. 1º salían los casi 80 atletas federados masculinos y a 1 minuto los no federados. Después saldrían las chicas. Consciente de que la mayoría de los que me rodeaban debían ser mejores nadadores que yo, decidía apretar en la 1ª carrera y tratar de cojer algo de ventaja. Salí sin reloj, a correr por sensaciones. Pronto empecé a pasar corredores y me salió bien la cosa. Al final de la 1ª carrera 10'01'', a ritmo de 4' el km y quedando en la posición 70. ¡Posición 70 de 127 corriendo a 4'/km! Con eso os podeis hacer una idea del nivelón que hay en este tipo de competiciones.

La transición en los boxes muy rápida, lo llevaba muy estudiado. y ya en el agua a sufrir.

Me costó bastante cojer el ritmo y al principio me pasó mucha gente. Ya hacia la mitad iba mejor y ya no dejé que nadie me adelantara, pero en el agua quedaba en la posición 107 con mis 28'26''.

De nuevo a boxes y otra vez a correr. Esta vez las sensaciones ya no eran las mismas. El cansancio de nadar pasaba factura y esta vez empleaba 11'45'' en hacer el mismo recorrido que antes, a un ritmo de 4'42''. Pero no era el único. En este tramo tan solo me adelanta un corredor mientras que yo adelantaba a varios, quedando en este tramo de carrera en la posición 96. Al final sumando todo, posición 102.

Tras la meta, sandía, agua e isotónica en cantidad y en seguida recuperado.

Muy contento con haberlo completado, y también con la posición en mi estreno en esta modalidad. Me quedo con muy buenas sensaciones y con ganas de repetir. La sensación de combinar dos deportes en una misma competición es buenísima, es un subidón. Lo recomiendo a todos. Como conclusión saco que debo mejorar en natación, cosa que ya sabía. Pero me quedo con que me veo con fuerza y capaz de acabar el triatlon. Aún me queda tiempo de entrenar algo más en natación y bicicleta.

Saludos

I ACUATLON SAGUNTO - 12/08/2012

Hola Lobos. Quería que supierais que el próximo domingo a las 9,30 de la mañana participaré en este acuatlon en la playa del Puerto de Sagunto para probarme en mi preparación del Triatlon de Valencia.

Son distancias cortitas: 2,5 km corriendo, 1000 m nadando y otros 2,5 km corriendo, pero me vendrá bien para irme acostumbrando a las transiciones entre pruebas y sobre todo para ver como voy en el agua.

En las últimas dos semanas me estoy machacando bastante en natación, y sobre todo en bicicleta. Hoy mismo he corrido 10 km, y he hecho 63 km de bici, subiendo un puerto de montaña desde el nivel del mar a 640 m de altitud. Cada vez me voy encontrando más fuerte y recupero mejor. El pasado sábado en Villar de Arzobispo salí sin ninguna pretensión pues apenas estoy corriendo, y casi sin darme cuenta bajé 42 segundos mi tiempo del año pasado acabando mucho más entero.

Ya os contaré como ha ido y que sensaciones he tenido. Si alguno quiere venir, despues estais invitados a comer y pasar el día en la playa.

Un abrazo

PLAN MARATON

BUENO YA SE ACERCA LA FECHA, HE SACADO NUMEROS Y LOS QUE VAMOS A CASTELLON EMPEZAMOS EL ENTRENAMIENTO EL 17 DE SEPTIEMBRE LUNES Y LOS DE VALENCIA 2 SEMANAS ANTES.
ESTE ES EL PLAN QUE VOY HACER YA QUE EL AÑO PASADO ME FUE GENIAL Y A MIGUEL NO HACE FALTA QUE LO DIGA.

ESTE AÑO LOS LARGOS LOS VOY HACER UN PUNTITO MAS RAPIDOS SOBRE 5.